４大変化🙉
最近おとずれた変化、4大変化を発表します🙆
1番目は断捨離❣️“ガラクタ片せば自分が見える”という本を読んでから、こんまりさんの本を読んで以来の断捨離気分到来🎶大きな袋4袋分位の衣服と本を何冊か処分しました🌟🌟
2番目は断酒❣️これが一番大きな変化かもしれません☺️🎶毎日ほとんど休刊日もなく飲み続けていたお酒を断酒しました🌟🌟ゴールデンウィークに連日お酒をたくさん飲んでいて、少し体調を崩したのがきっかけです！飲んでない頃(お酒に依存していない頃の自分)に戻りたくなったのかもしれません(笑)現在進行中で1ヶ月ちょぃ経ちました🙏一年位は断酒続けてみようと思っています🙈
3番目は髪の毛を切りました❣️セミロングからショートカットへ🎶断捨離・断酒に続き自分を変えたい変身願望みたいなものが突然うまれました🙏今週末もさらにカットする予定で、短くなる髪の毛に喜びを感じています😃🌟
4番目は16時間ご飯を食べず、8時間好きなもの食べるというプチ断食生活を辞めて、栄養を考えたバランスのよい食事をしっかりと食べることにしました😋🍴断酒したにもかかわらず、体重がほぼ同じもしくは増量しました😣🙏💦そこでもう一度食事を見直し、もとの食生活にもどしました🎵
今まで朝ごはんはほぼ食べていなかったのですが、お昼急にたくさん食べていたので、吸収率がとても良すぎて逆に太る⁉️みたいな情報もあったので、バランスよくこまめに食べる生活を今は心がけています🙆これははじめたばかりなので、またどうなったか報告しますね🌟🌟
健康的な生活まっしぐらです☺️🎶こんなにいろいろ変化するなんて自分でもびっくりです👍この一年でいろいろ変化できたなぁ～と思えるような生活を送っていきたいと思います🙆🙆
小説🌟
昨日で断酒1ヶ月に成功しました🙆笑 脳の定着化までは3ヶ月かかるとのことだったので、とりあえず3ヶ月目標にがんばりますっ😊
最近読んだ小説を紹介します🌟
少し時期が前のものになりますが、原作・脚本の坂元裕二さんに興味を持ちこの本を入手しました🎶坂元裕二さんは今ドラマの“大豆田とわこと三人の元夫”の脚本家さんで、ドラマでは人間の描写がとても面白い印象があり、興味をもったのがきっかけです❣️
この本も主人公二人の考え方や、感じ方がとてもユニークですらすら読めてしまいました🌟最後はポロリ泣けるところもあり、心がほっこりいたしました🎵映画は見ていないのですが、菅田君と有村さんが二人で会話している姿を想像しながら読むと、なお人物のリアルな想像ができて感情移入することができました👍他の作品もまた読んでみたいです😊😊
最近あった凹み。
最近は職場の上司が入院して約2ヶ月が経ちました🎵足の状態が悪く手術をして、まだ復帰のめどが経たずという状況😣私は朝の仕事のメンバーの中では働く時間が一番長く、働いてる年数もわずかですが一番長い💦💦新たに来てくれた本社の上司は私より年下で清掃経験がないため、私はカバーをしたり、何かあれば私が上司に話に行ったりと、周りからも“あなたがしっかりして”と圧をかけられているようで、とても辛いです。。。なんとなくストレスが最近抜けないなぁという感覚っ😣💦
上司の人と話をしても本音が言えない。私は割りと“繊細さん”に該当する人間で、細かなことに気づきやすい。今日は上司の人に現場にいる人達の内々の話をしてしまい、明らかにうっとうしそうに首をかしげられて、私は気づいた。
うゎっ、私だいぶストレス溜まってる😣この会社事態も嫌やと思ってる❓😣😣なんか一人で抱え込んでる⁉️私が細かいこと気にしすぎておかしいのかな😢💦💦などなど・・・。その場にいたたまれなくなり即座に挨拶をして退場しました🙇♀️笑💦
私が細かい視点で話すことで、周りには“めんどくさい”“うっとうしい”上司の表情でそこまで感じて傷ついてしまう私(笑)✴️
今日は家で泣きました(笑)携帯カメラをインカメラにして動画撮影。今の状況の話を動画にとり、冷静に話をしようとしても涙がポロリです🙇♀️💦💦その動画を改めて再生し、私は他人が話している話を聞くようにうなずく。それだけでかなりすっきりします🎵誰にも話せないこと、私のように友達がいない方でも大丈夫です✌️笑 たまにはこんな日もあるよね😣😂そしてケーキを食べてご褒美です🍰明日はいつも通りに出勤できるといいな😊😂
心と身体の健康🙆
断酒生活もうすぐ１ヶ月の私です(笑)
今は断酒生活をしていて、それもあってか体調に大きな変化があらわれています🎵
20代前半頃から、顎関節症や背中や肩の凝り、自律神経の乱れにうつっぽい精神状態、もろもろ体調不良を約束10年近く陥っておりました。
ですが、30代から続いた清掃の仕事で、メンタルの保ち方、考え方の歪みなどなど上司の方にたくさん指摘してもらって、少しずつ心も身体もいい方向に向かっていきました👍
そこにプラスして断酒生活も約1ヶ月前から加わり、右半身(頭頂部から首、肩、背中にかけて)の凝りがたたみかけるように良くなっていってるように思います✨整体にいった次の日の“もみかえし”現象のように、身体のだるさを感じつつも、それさえも良くなってきている証のようで嬉しいです🙆睡眠をたっぷりとりながら少しずつ改善に向かっています🎵
飲酒してた頃は飲んだ次の日、肝臓をたくさん使ったせいで尿の色が濃くなっていたのですが、最近は尿も薄い色になりました🌟🌟あとは汗が上手くかけなかったのですが、サラサラの汗がでるようになり、頭皮の臭いや体臭などもなくなったように思います😃🙏身体はいいことずくめです🎵
何故このように身体が喜ぶことを自分は長年拒み続けていたのだろうか・・・？それが今日なんとなくわかったような気がします🎵
漢方でいう“気の流れ”というものがよくなり体調がよくなるほど、心も以前のように元気になること🎶元気になればなるほど、過去に拒んでいた自分自身がでてくるのでは？？そんな恐怖があったのかもしれません😣😣
ですが体調が悪くなってわかったことがあります。自分の長所も短所も含めて自分だということ🎶当たり前のようなことを言ってしまいましたが(笑)、以前の私はダメな自分を徹底的に排除しようとしていたように思います🙏徹底的に攻撃し、排除し続けた結果、長所も短所もなくなり自分という存在がなくなってしまうような感覚😣😣自分の思い込みに気づく上では本当に勉強になりましたが、ここまで自分を攻撃して身体までボロボロにしていた自分に今は気づけるようになりました💓💓
身体と心の異変にその都度気づいてあげるっ😣自分と向き合い自分の本質を理解する努力を続けるっ🎶そんな風に向き合い続けていこうと思います😊
好きな服と似合う服👚👖
中学生位の頃、姉と買い物に行くとき“好きな服と似合う服どっちがいぃんやろな？”と私が聞き、姉は“わから～ん。好きな服ちゃう？”私は“そっかぁ～。そうやんな！”という会話🎶笑
毎回同じ結末で終わるのですが、私は何か違う答えが欲しくて何回も質問していました😅その時は私はどこかで好きな服と似合う服が違うのではないか？という疑問が直感的に？(潜在的に？)感じていたのかもしれません😣😣
それと同じようなことでいうと、“仕事”！仕事は自分がやりたいことと向いてる仕事は全然違うのではないかということ。世でいうキラキラ又はおしゃれな肩書きが欲しくて憧れては挑戦し、すぐ諦めてまた挑戦し、また辞めてしまいの繰り返し🙏今はビルの中で清掃のお仕事を約5年近く続けています😣
私は人とのコミュニケーションができて、みんなから慕われるような人になりたかったのですが、実際の自分は人との関係に疲れやすく、コミュニケーションはあまりとらない方が調子がよく、一人でのびのびできる仕事が向いていている。
昔はどこか自分のそんな本質から目を背けていたが、背けずに知っていった方が(認めていけた方が)生きやすいということに気付きつつあるっ😣こんな自分は認めたくない、こんな考えをする私はおかしい、などなど受け入れ難い自分はたくさん日々でてきますが、これからは“そんな風に思ってたんだ・・・そう思ってたもんね。”とりあえず受け止める、とりあえず相づちをうってあげる🎶そんな風に自分を受け止めていきたい😊
断酒3週間目前🎶
今週の日曜日で断酒3週間達成です❗🌟やりました😋👍珍しく続いております(笑)
私は体調不良の時に飲んだお酒があまり美味しく感じず、その時をきっかけに断酒を始めたのですが、その時の決意が徐々に薄れつつ、さらには先週の土日はノンアルコールビールデビューをしてしまい、この一週間はお酒飲みたい欲が高まりつつありました😣❣️ですが今日、中田敦彦さんのYouTube大学でお酒をやめたくなった人にむけての書籍を紹介している動画を見て、また新たにがんばろうという気持ちが高まりました🎶
そこで紹介されていた断酒方法として、①断酒を周りの人に宣言する②記録する(ブログや手書き)この２つを自然とやってました🙆🙆よしよし🌻私なかなかやるな(笑)と自分を褒め、意欲が高まりました😊今までは炭酸水を飲んでしのいでいたので、ノンアルコールビールはどうしても飲みたくなった時だけ💮あとは断酒の辛い時は始めの2週間❗90日(約3ヶ月)経てば脳の習慣化で断酒が定着すると言っていたので、とりあえず3ヶ月がんばってみます🙏💓💓😊
誕生日前祝い🎁🎂
昨日は片道15km位の距離にある東大阪の“ららら”というラーメン屋さんに食べに行ってきました🎵初めての場所だったので、自転車の散歩がてら(笑)若干迷いながら1時間半ほどかけてやっと到着しました💓💓
到着したラーメンは“赤玉ラーメン+味玉入り”
味玉がラグビーボール🏈みたいになってて見た目も楽しめます🙆お味は、基本の煮干しスープにまろやかさがあり、その中に特製唐辛子みそとニラなどのパンチの効いた中毒性のあるスープでした‼️こんなにスープを序盤に飲むことは普段少ないのですが、麺をすするペースでスープも同時に飲み干す位の美味しさでした😊✴️
運動不足の自分にとってはとても体力を消耗した小旅となりました💓💓笑
家に帰ってきて炭酸水を一気飲みし、録画を見てから再び、なんばへ誕生日プレゼント&デパ地下へ買い物に行きました😂😂昨日はなかなかのハードスケジュールでした✨
旦那はダラダラ買い物をするのを嫌うので、前日下見をして欲しかった物を買ってもらいに無印良品へ🌟🌟
タックワイドパンツ&スタンドカラーパジャマを買ってもらいました🎵
タックワイドパンツは撥水性のある素材でウエストはゴムで楽チンです🙏実際に履いてみると、履いてないような軽さでビックリっっ🌟😖暑い季節に活躍すること間違いなしですっっ🙆
そしてそしてスタンドカラーパジャマは、以前から質の良いパジャマが欲しくて買ってもらいました🎶伸縮性が少ない安い生地のパジャマを買ったことがあるのですが、着心地が悪くリラックスできなかったこともあり、自分ではなかなか買えない価格のパジャマを買ってもらえて大感激です😋ちなみに両方3990円でした😊😊
ものの数分で無印良品での買い物を経て、次は高島屋のデパ地下へ🌟🌟
柿安の唐揚げとグラマシーニューヨークのケーキ🎵全て自分で選びました😄
唐揚げは夕方だったので、2パックで1080円という安さ‼️もともとの約半額で買えました💓夕方のデパ地下はアツイですね✌️笑 どうしてもここでも主婦的な買い方になってしまいます😖
ケーキはホールとはいかなかったのですが、好きなお店で食べたいものを2種類買って家に帰りました👍
今は禁酒中で炭酸水ばかり飲んでいるのですが、昨日は初めてアサヒのノンアルコールビール🍻をぐぃっと飲み干し最高の一日でしたっ🙆🙆
